Running Solutions Podcast

#36 Hardlopen, zwangerschap en urineverlies

In deze podcast bespreken we hoe je na zwangerschap hardlopen weer kan opstarten. Samen met Bekkenfysiotherapeut Dominique ten Hoopen hebben het over de opbouw, bekkenbodem problemen en urine verlies tijdens hardlopen. 

#35 Hardlopen met reuma? Dat kan!

Heb je reuma en wil je hardlopen? Dat kan! In deze aflevering bespreek ik samen met Guus Rougoor alle ins en outs omtrent zijn onderzoek naar hardlopen met Reuma. Dit kan namelijk, sterker nog, het heeft veel positieve effecten op het ziektebeeld. 

Lees hier meer over hardlopen en reuma. 
Dit is een facebook groep van hardlopers met reuma.
Vragen aan Guus? Mail hem via Guus.Rougoor@inholland.nl

#34 Wat te doen tegen kuitklachten bij hardlopers

Als hardloper heb je het vast wel eens gehad, stijve kuitspieren. Misschien heb je zelfs wel een blessure aan de kuiten gehad. Als je wilt weten hoe je dit kan oplossen of zelfs voorkomen dan is deze aflevering echt wat voor jou. 

www.runningsolutions.nl

#33 Taperen, zo doe je dat!

De laatste weken voor een race moet je taperen. Maar wat betekent dat nou precies en hoe doe je dat dan? Marcel Tiggelman en Jorin Kamps bespreken in deze aflevering hun kijk op taperen en geven je advies hoe dit in te steken. 

 

www.runningsolutions.nl

#32 Hardlopen & gynaecologie en de hormooncyclus

In deze podcast zijn gynaecologen Floor Sijbrandij en Emma Paternotte te gast om alles te bespreken omtrent de hormooncyclus voor hardloopsters. We bespreken de problemen waar vrouwen tegen aan kunnen lopen, waar je rekening mee kan houden en hoe je je training hierop kan aanpassen. 

Wil je hier meer over weten? Kijk dan eens op de website https://sportengyn.nl/ Hier kan je de juiste informatie vinden als je meer hulp nodig hebt. Of specifieke vragen hebt naar aanleiding van de podcast.

www.runningsolutions.nl 

#31 Actie-Perceptie deel 2

Hardlopers nemen veel waar tijdens het hardlopen, zowel in het lichaam als met andere zintuigen. Marcel en Jorin bespreken wat je met de waarnemingen kan doen en hoe dit helpt een betere hardloper te worden.

Dit is deel 2 van een tweeluik. In het eerste deel bespreken we vooral theorie en in dit deel vooral de toepasbaarheid. 

www.runningsolutions.nl

#30 Actie-perceptie deel 1

Hardlopers nemen veel waar tijdens het hardlopen, zowel in het lichaam als met andere zintuigen. Marcel en Jorin bespreken wat je met de waarnemingen kan doen en hoe dit helpt een betere hardloper te worden.

www.runningsolutions.nl

#29 Wat moet je eten als duursporter?

Als hardlopers of duursporter is het belangrijk dat je genoeg voedingstoffen binnen krijgt. Zowel voor, tijdens als na training. Hoe je dit moet doen bespreken we met Jaime van https://www.friasfoodcoaching.nl/ 

Mocht je na deze aflevering nog vragen hebben over (sport)voeding of wil je hulp om dit zelf goed te kunnen doen? Kijk dan op zijn Instagram waar veel tips en trics te vinden zijn over eten rondom trainen. https://www.instagram.com/friasfoodcoaching/ 

 

Voor meer informatie zie www.runningsolutions.nl 

 

#28 Wat is gepolariseerd trainen en hoe doe je dat?

Gepolariseerd trainen is voor hardlopers een veelvoorkomende trainingsmethodiek. Maar wat is het precies en hoe gaat het in zijn werk? Dan bespreken we in deze podcast.

 

Ook vragen we je om feedback voor de trainingsapp van Oryx Movement Solutions. Die kan je geven via www.oryx.app

 

Runningsolutions.nl

#27 Liesblessures bij hardlopers

Wat zijn liesklachten en wat doe je er aan? In deze podcast bespreken Jorin Kamps en Marcel Tiggelman de ins en outs van liesklachten bij hardlopers. Wat zijn de valkuilen en verbeterpunten in je hardlooptechniek? Welke spieren zijn hierbij betrokken? Dit zal allemaal aan bod komen in deze podcast aflevering.

 

www.runningsolutions.nl